La coupe menstruelle est une protection hygiénique réutilisable fiable, écologique et confortable. Elle protège efficacement pendant les menstruations, tout en respectant la flore vaginale et les muqueuses du vagin, et en limitant les déchets liés aux tampons et serviettes hygiéniques jetables. Beaucoup d’utilisatrices apprécient cette alternative aux tampons périodiques ou aux serviettes jetables, car elle représente une solution plus écolo, lavable et durable, proche du mouvement zéro déchet.
Cependant, il arrive que malgré un bon positionnement et une taille adaptée, des fuites apparaissent. Souvent, le problème vient simplement du fait que la cup menstruelle est pleine.
Pourquoi une coupe menstruelle peut-elle fuir quand elle est pleine ?
Même correctement insérée et adaptée au col de l’utérus, une coupe menstruelle en silicone médical ne peut plus retenir le flux menstruel une fois saturée. Dès qu'elle atteint sa capacité maximale, le sang peut s’échapper le long des parois vaginales, entraînant des fuites désagréables sur les sous-vêtements.
La plupart des fabricants recommandent de vider la coupe toutes les 6 à 8 heures, même si certaines cups annoncent jusqu’à 12 heures de port. En réalité, tout dépend du cycle menstruel, du type de flux (faible flux, flux normal ou flux abondant), de la taille S, M ou L choisie, et de facteurs comme un accouchement par voie basse, une césarienne ou la présence d’un stérilet (DIU).
Que faire si ma coupe menstruelle est pleine ?
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Retirez la tasse dès que possible, même si le temps maximal indiqué n’est pas atteint.
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Videz-la dans les toilettes ou dans un lavabo (y compris dans des toilettes publiques si nécessaire).
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Rincez la cup à l’eau froide ou tiède, ou utilisez une petite bouteille d’eau ou du papier toilette pour plus de confort.
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Laver les mains avant et après la manipulation reste essentiel pour préserver une bonne hygiène intime.
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Réinsérez immédiatement la coupe, ou remplacez-la par une autre protection périodique : culotte menstruelle, protège-slips lavables, serviettes lavables, ou à défaut un tampon hygiénique jetable.
Si les fuites surviennent régulièrement avant la durée maximale, il est possible que la coupelle soit trop petite. Certaines femmes choisissent alors une grande taille, d’autres préfèrent compléter avec une culotte menstruelle type une culotte menstruelle Veluna pour plus de sécurité pendant leurs règles.
Astuces pour éviter les fuites liées au remplissage de la cup menstruelle
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Estimez votre flux : si la cup se remplit en moins de 4 à 6 heures, optez pour une capacité plus importante. Cela est particulièrement utile pour les femmes ayant un flux important ou des règles très abondantes.
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Vérifiez le déploiement complet : une coupe mal déployée peut laisser passer le flux. Pour s’assurer de l’étanchéité, il suffit de pincer légèrement la coupe et de vérifier l’effet ventouse.
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Nettoyez les petits trous d’air situés près de la tige : ils permettent à la pression de s’équilibrer. Obstrués par des résidus, ils peuvent causer des fuites.
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Ne dépassez pas 6 heures de port continu, même si certaines marques annoncent 12 heures : garder trop longtemps une protection vaginale augmente le risque de syndrome du choc toxique (SCT), une infection rare mais grave liée à certaines bactéries comme le staphylocoque doré.
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Pendant la nuit, privilégiez une culotte menstruelle absorbante, une serviette lavable ou un protège-slip : c’est plus pratique et hygiénique pour dormir sans stress.
Hygiène menstruelle et sécurité : conseils pour les utilisatrices
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Stériliser la cup : entre chaque cycle, faites-la bouillir dans de l’eau pendant quelques minutes ou utilisez un stérilisateur adapté. La stérilisation est essentielle pour éviter la prolifération de bactéries.
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Choisir une cup en silicone médical (sans latex, chlore, dioxine ou autres substances chimiques) est indispensable pour une bonne hygiène menstruelle et pour respecter les intimes. Certaines marques proposent même du coton bio ou du coton biologique pour leurs culottes lavables assorties.
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Évitez les produits d’hygiène parfumés (gels, lingettes, lubrifiants contenant des perturbateurs endocriniens, phtalates ou autres substances toxiques) : ils peuvent irriter les muqueuses vaginales et entraîner une sécheresse vaginale, des mycoses ou des irritations.
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En cas de gêne, d’inconfort ou de douleurs au niveau du périnée ou du vagin, n’hésitez pas à consulter un gynécologue ou une gynéco. Il pourra vous conseiller sur le choix de la taille, la forme (rigide, souple, avec petite tige) ou une alternative (culottes, éponges menstruelles, etc.).
Tableau récapitulatif - problèmes et solutions avec la coupe menstruelle
| Problème | Solution |
|---|---|
| Fuite malgré un bon positionnement | La cup est pleine : retirer et vider immédiatement |
| La tasse se remplit trop rapidement | Choisir un modèle plus grand adapté au flux abondant |
| Fuite sans signe de remplissage | Vérifier le pliage, l’ouverture complète et l’effet ventouse |
| Risque lié au temps de port | Ne pas dépasser 8 h max ; éviter la nuit |
En résumé : comment bien gérer ses règles avec une coupe menstruelle?
Une fuite ne signifie pas forcément que vous ne savez pas comment utiliser la cup. Elle indique souvent que la protection périodique est saturée. Le plus important est d’adapter le choix de la coupe (petite taille ou grande taille), de vérifier son ouverture complète, et de respecter les durées maximales de port.
En restant à l’écoute de votre besoin instinctif, vous profiterez d’une expérience confortable, sûre et propre et hygiénique, sans tabou, avec une protection vraiment adaptée pour les femmes de tous âges – qu’il s’agisse de jeunes filles, de femmes en post-partum, ou encore de femmes en ménopause souhaitant gérer leurs pertes.
La cup menstruelle reste aujourd’hui l’une des protections féminines les plus fiables, écologiques et absorbantes, qui respecte l’hygiène intime et le corps féminin tout en réduisant les déchets liés aux tampons et serviettes.
